व्यायाम और शारीरिक स्वास्थ्य / Exercise and Physical Fitness in Hindi

नियमित शारीरिक गतिविधि सबसे महत्वपूर्ण चीजें आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं में से एक है। यह मदद कर सकता है

  • अपने वजन को नियंत्रित
  • दिल की बीमारी का खतरा कम करना
  • टाइप 2 मधुमेह और उपापचयी सिंड्रोम खतरा कम करना
  • कुछ तरह के कैंसर का खतरा कम करना
  • अपनी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करना
  • अपने मानसिक स्वास्थ्य और मन में सुधार
  • दैनिक गतिविधियों करते हैं और, यदि आप एक रहे पुराने वयस्क गिर जाना को रोकने के लिए अपनी क्षमता में सुधार
  • लंबे समय तक जीने की अवसरों में वृद्धिr

अपने दैनिक कार्यक्रम में फिटिंग नियमित रूप से व्यायाम पहली बार में मुश्किल लग सकता है। लेकिन एक समय में भी दस मिनट ठीक है। महत्वपूर्ण है कि आप के लिए सही व्यायाम मिल रहा है। यह मजेदार होना चाहिए और अपनी क्षमताओं से मेल खाना चाहिए।

रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र

अंतिम अद्यतन तिथि

यह पृष्ठ पिछले 2/04/2019 पर अद्यतन किया गया था।
यह पृष्ठ व्यायाम और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जानकारी प्रदान करता है।
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