फोलिक एसिड / Folic Acid in Hindi

अन्य नाम: Folacin, फोलेट, पटरॉयलाग्लैटमिक एसिड, विटामिन बी 9

फोलिक एसिड एक बी विटामिन है। यह शरीर को स्वस्थ नई कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। हर कोई फोलिक एसिड की जरूरत है। जो महिलाएं गर्भवती प्राप्त कर सकते हैं के लिए, यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। पहले और गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड हो रही है उसके बच्चे के मस्तिष्क या रीढ़ की प्रमुख जन्म दोषरोका जा सकता है।

फोलिक एसिड के साथ खाद्य पदार्थ

  • हरी पत्तेदार सब्जियों
  • फल
  • सूखे सेम, मटर, और अखरोट
  • समृद्ध ब्रेड, अनाज और अन्य अनाज

आप खाद्य पदार्थ खाने से पर्याप्त फोलिक एसिड नहीं मिलता है, तो आप आहार अनुपूरक तरह ले सकते हैं।

एनआईएच: राष्ट्रीय पूरक आहार का स्वास्थ्य कार्यालय के संस्थानों

संबंधित विषय

अंतिम अद्यतन तिथि

यह पृष्ठ पिछले 6/28/2019 पर अद्यतन किया गया था।
यह पृष्ठ फोलिक एसिड के लिए जानकारी प्रदान करता है।

संबंधित विषय

विटामिन

साइन अप



शेयर

Share with friends, get 20% off
Invite your friends to TabletWise learning marketplace. For each purchase they make, you get 20% off (upto $10) on your next purchase.