फोलिक एसिड एक बी विटामिन है। यह शरीर को स्वस्थ नई कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। हर कोई फोलिक एसिड की जरूरत है। जो महिलाएं गर्भवती प्राप्त कर सकते हैं के लिए, यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। पहले और गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड हो रही है उसके बच्चे के मस्तिष्क या रीढ़ की प्रमुख जन्म दोषरोका जा सकता है।
फोलिक एसिड के साथ खाद्य पदार्थ
आप खाद्य पदार्थ खाने से पर्याप्त फोलिक एसिड नहीं मिलता है, तो आप आहार अनुपूरक तरह ले सकते हैं।
एनआईएच: राष्ट्रीय पूरक आहार का स्वास्थ्य कार्यालय के संस्थानों