मांसपेशियों में ऐंठन / Muscle Cramps in Hindi

अन्य नाम: चार्ली घोड़ा

मांसपेशियों में ऐंठन अचानक, अनैच्छिक संकुचन या एक या एक से अपनी मांसपेशियों की ऐंठन और अधिक में हो रहे हैं। वे अक्सर व्यायाम के बाद या रात में पाए जाते हैं, चलने वाले कुछ ही सेकंड तक कई मिनट के लिए। यह एक बहुत ही आम पेशी समस्या है।

मांसपेशियों में ऐंठन नसों के कारण हो सकता है जोकि खराबी है। कभी-कभी यह खराबी इस तरह के एक रीढ़ की हड्डी में चोट या गर्दन या पीठ में एक pinched नसों के रूप में, एक स्वास्थ्य समस्या के कारण है। अन्य कारण होते हैं

  • तनाव या एक मांसपेशी overusing
  • निर्जलीकरण
  • अपने आहार में खनिज की कमी या आपके शरीर में खनिजों की कमी
  • अापकी मांसपेशियों के लिए काफी खून नहीं है

ऐंठन बहुत दर्द कर सकती है। टूटती या मानव मांसपेशियों की मालिश इस दर्द को दूर कर सकती हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन के लक्षण

निम्नलिखित लक्षणों से मांसपेशियों में ऐंठन का संकेत मिलता है:
  • तेज दर्द
  • गांठ गठन
  • सूजन
  • लाली
  • त्वचा में परिवर्तन
  • मांसपेशी में कमज़ोरी
  • मांसपेशियों की थकान
यह संभव है कि मांसपेशियों में ऐंठन कोई शारीरिक लक्षण नहीं दिखाता है और अभी भी एक रोगी में मौजूद है।

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मांसपेशियों में ऐंठन के सामान्य कारण

निम्नलिखित मांसपेशियों में ऐंठन के सबसे सामान्य कारण हैं:
  • तंत्रिकाओं का खराब होना
  • रीढ़ की हड्डी में चोट
  • गर्दन या पीठ में पीली हुई तंत्रिका

मांसपेशियों में ऐंठन के अन्य कारण

मांसपेशियों में ऐंठन के कम सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:
  • तनाव या एक मांसपेशियों overusing
  • निर्जलीकरण
  • आहार में खनिज कमी
  • इलेक्ट्रोलाइट अशांति
  • दवा जैसे कि मूत्रवर्धक
  • अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति

मांसपेशियों में ऐंठन के जोखिम कारक

निम्नलिखित कारकों में मांसपेशियों में ऐंठन की संभावना बढ़ सकती है:
  • बड़े लोग
  • निर्जलीकरण
  • गर्भावस्था
  • उच्च तीव्रता बलों
  • अत्यधिक दोहराव के प्रयास
  • भौतिक पर्यावरणीय कारक
  • मनोसामाजिक कारक

मांसपेशियों में ऐंठन से निवारण

हाँ, मांसपेशियों में ऐंठन को रोकना संभव है निम्न कार्य करके निवारण संभव हो सकता है:
  • मांसपेशियों की पर्याप्त कंडीशनिंग
  • सौम्य खींच और मालिश
  • अपने आप को हाइड्रेटेड रखते हुए
  • इलेक्ट्रोलाइट शेष बनाए रखें

मांसपेशियों में ऐंठन की उपस्थिति

सामान्य आयु समूह

मांसपेशियों में ऐंठन किसी भी उम्र में हो सकता है।

सामान्य लिंग

मांसपेशियों में ऐंठन किसी भी लिंग में हो सकता है।

मांसपेशियों में ऐंठन की समस्याएं अगर इलाज न हो

यदि मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज ना किया जाए तो पता नहीं चलता की यह जटिलताओं का कारण बन सकता है

मांसपेशियों में ऐंठन के लिए स्वयं की देखभाल

निम्नलिखित स्वयं देखभाल कार्यों या जीवनशैली में परिवर्तन से मांसपेशियों में ऐंठन के उपचार या प्रबंधन में मदद मिल सकती है:
  • व्यायाम से पहले मांसपेशियों के फायरिंग दर को धीमा करने के लिए मांसपेशियों के तंतुओं को बढ़ाकर और फायरिंग की अवधि में वृद्धि करके स्पिंडल को शांत करने में मदद करता है।
  • गर्मी या ठंडे उपचार लागू करें: तंग मांसपेशियों के दर्द को राहत देने में मदद करता है
  • उच्च तरल पदार्थ सेवन: इलेक्ट्रोलाइट्स में उच्चतर तरल पदार्थ ऐंठन को राहत देने में मदद करते हैं

मांसपेशियों में ऐंठन के उपचार के लिए वैकल्पिक चिकित्सा

निम्नलिखित वैकल्पिक चिकित्सा और उपचार मांसपेशियों में ऐंठन के इलाज या प्रबंधन में मदद करने के लिए जाने जाते हैं:
  • सेवन विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स पूरक: पैर की ऐंठन का प्रबंध करने में मदद करता है
  • व्यायाम करें: मांसपेशियों की बीमारियों के साथ रोगियों को सक्रिय जीवन जीने में मदद करता है
  • मालिश करें: मांसपेशियों की ऐंठन से राहत प्रदान करता है
  • एक्यूपंक्चर: मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द का इलाज करने में मदद करता है

अंतिम अद्यतन तिथि

यह पृष्ठ पिछले 3/13/2019 पर अद्यतन किया गया था।
यह पृष्ठ मांसपेशियों में ऐंठन के लिए जानकारी प्रदान करता है।
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