खाद्य ऊर्जा और पोषक तत्वों आपको स्वस्थ रहने की जरूरत है प्रदान करता है। पोषक तत्वोंप्रोटीन शामिल हैं,कार्बोहाइड्रेट,<एक href='/स्वास्थ्य/आहार वसा' > वसा
,विटामिन,खनिजों, और <एक href='/स्वास्थ्य/पीने के पानी'> पानी ।स्वस्थ खाने मुश्किल नहीं है। कुंजी के लिए है
संतृप्त वसा आमतौर पर वसा है कि जानवरों से आ रहे हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मार्जरीन, और shortenings के लेबल पर ट्रांस वसा के लिए देखो।
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