मोच और तनाव / Sprains and Strains in Hindi

अस्थि-बंध के खिंचाव या टूटने को मोच कहते हैं। अस्थि-बंध वे ऊतक होते हैं जो जोड़ों पर हड्डियों को जोड़ते हैं। गिरने, पैर मुड़ने या चोट लगने से मोच आ सकती है। टखनेऔर कलाईके मोच सामान्य हैं। लक्षणों में दर्द, सूजन, नील पड़ना, और अपने जोड़ हिलाने में असमर्थ होना शामिल है। चोट लगने पर आपको कड़कने या टूटने जैसा अनुभव हो सकता है।

खिंचाव मांसपेशी या टेंडन का खींचना या टूटना होता है। टेंडन वे ऊतक होते हैं जो मांसपेशी को हड्डी से जोड़ते हैं। इन ऊतकों के मुड़ने या खींचने की वजह से खिंचाव हो सकता है। खिंचाव अचानक या समय के साथ हो सकता है। पीठ और घुटने के पीछे की मांसपेशी में खिंचाव होना सामान्य है। कई लोगों को खेलते समय खिंचाव हो सकता है। इसके लक्षणों में दर्द, मांसपेशियों की ऐंठन, सूजन और मांसपेशी हिलाने में समस्या शामिल हैं।

शुरुआत में, मोच और खिंचाव दोनों के उपचारों में चोटिल क्षेत्र को आराम देना, बर्फ से सेंकाई करना, क्षेत्र को दबाने के लिए बैंडेज या डिवाइस बांधना और दवाएं शामिल हैं। बाद के उपचार में व्यायाम और शारीरिक उपचार शामिल हो सकते हैं।

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मोच और तनाव के लक्षण

निम्नलिखित लक्षणों से मोच और तनाव का संकेत मिलता है:
  • दर्द
  • सूजन
  • चोट
  • संयुक्त स्थानांतरित करने या उपयोग करने में सक्षम नहीं है
  • मांसपेशियों की ऐंठन
  • मांसपेशी में कमज़ोरी
  • सूजन
  • ऐंठन
यह संभव है कि मोच और तनाव कोई शारीरिक लक्षण नहीं दिखाता है और अभी भी एक रोगी में मौजूद है।

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मोच और तनाव के सामान्य कारण

निम्नलिखित मोच और तनाव के सबसे सामान्य कारण हैं:
  • गिरने और एक हाथ पर जमीन
  • उनके पैर की तरफ गिरना
  • एक घुटने मोड़ो
  • एक हाल ही में चोट
  • भारी वस्तुओं को गलत तरीके से उठाना
  • मांसपेशियों को ओवरस्ट्रेस करना

मोच और तनाव के जोखिम कारक

निम्नलिखित कारकों में मोच और तनाव की संभावना बढ़ सकती है:
  • कमजोर मांसपेशियों
  • अतिरिक्त थकान
  • अनुचित गर्म अप
  • फिसलन या असमान सतहें
  • खराब फिटिंग या खराब रखे हुए जूते
  • खराब खेल के उपकरणों को बनाए रखा

मोच और तनाव से निवारण

हाँ, मोच और तनाव को रोकना संभव है निम्न कार्य करके निवारण संभव हो सकता है:
  • थका हुआ या दर्द में कसरत करने से बचें
  • एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खा रहा है
  • स्वस्थ वजन बनाए रखना
  • गिरने से बचें
  • जूते पहनते हैं जो अच्छी तरह फिट होते हैं
  • एक खेल खेलने से पहले वार्मिंग और स्ट्रेचिंग
  • सुरक्षात्मक उपकरण पहनते समय खेलें
  • फ्लैट सतहों पर चलाना

मोच और तनाव की उपस्थिति

मामलों की संख्या

हर साल दुनिया भर में देखे गये मोच और तनाव के मामलों की संख्या निम्नलिखित हैं:
  • आम तौर पर 1 से 10 लाख मामलों में

सामान्य आयु समूह

मोच और तनाव किसी भी उम्र में हो सकता है।

सामान्य लिंग

मोच और तनाव किसी भी लिंग में हो सकता है।

मोच और तनाव के निदान के लिए प्रयोगशाला परीक्षण और प्रक्रियाएं

मोच और तनाव का पता लगाने के लिए निम्न प्रयोगशाला परीक्षण और प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है:
  • शारीरिक परीक्षा: प्रभावित अंग में सूजन और कोमलता के अंक की जांच के लिए
  • एक्स-रे: फ्रैक्चर या अन्य हड्डी की चोट का पता लगाने के लिए

मोच और तनाव के निदान के लिए डॉक्टर

मरीजों को निम्नलिखित विशेषज्ञों का दौरा करना चाहिए, यदि उन्हें मोच और तनाव के लक्षण हैं:
  • हड्डियो का सर्जन

मोच और तनाव की समस्याएं अगर इलाज न हो

हाँ, मोच और तनाव जटिलताओं का कारण बनता है यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है नीचे दी गयी सूची उन जटिलताओं और समस्याओं की है जो मोच और तनाव को अनुपचारित छोड़ने से पैदा हो सकती है:
  • पुराना दर्द
  • अतिरिक्त तनाव फ्रैक्चर का उच्च जोखिम

मोच और तनाव के उपचार के लिए प्रक्रियाएँ

मोच और तनाव के इलाज के लिए निम्नलिखित प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है:
  • सर्जरी: अस्थिभंग या टूटने वाली मांसपेशियों को फेंकने के लिए

मोच और तनाव के लिए स्वयं की देखभाल

निम्नलिखित स्वयं देखभाल कार्यों या जीवनशैली में परिवर्तन से मोच और तनाव के उपचार या प्रबंधन में मदद मिल सकती है:
  • घायल इलाके में आराम करें: वसूली को रोकें
  • उचित दवा लें: दर्द से बचने के लिए

मोच और तनाव के उपचार के लिए वैकल्पिक चिकित्सा

निम्नलिखित वैकल्पिक चिकित्सा और उपचार मोच और तनाव के इलाज या प्रबंधन में मदद करने के लिए जाने जाते हैं:
  • आइस थेरेपी: सूजन को कम करता है और आंदोलन में मदद करता है

मोच और तनाव के उपचार के लिए समय

नीचे एक विशेषज्ञ पर्यवेक्षण के अंतर्गत मोच और तनाव के ठीक से इलाज के लिए विशेष समय अवधि है, जबकि प्रत्येक रोगी के इलाज की समय अवधि भिन्न हो सकती है:
  • 1 वर्ष से अधिक

अंतिम अद्यतन तिथि

यह पृष्ठ पिछले 2/04/2019 पर अद्यतन किया गया था।
यह पृष्ठ मोच और तनाव के लिए जानकारी प्रदान करता है।
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