समय-समय पर सभी लोगों को तनाव का अनुभव होता है। सभी तनाव बुरे नहीं होते हैं। सभी प्राणियों में तनाव प्रतिक्रिया होती है और यह जीवन-रक्षक हो सकती है। लेकिन जीर्ण तनाव की वजह से शारीरिक और मानसिक नुकसान हो सकता है।
तनाव के कम से कम तीन विभिन्न प्रकार हैं:
विभिन्न लोगों को विविध तरीकों से तनाव का अनुभव होता है। कुछ लोगों को पाचन लक्षणों का अनुभव होता है। अन्य लोगों को सिरदर्द, अनिद्रा, अवसादग्रस्त मनोदशा, क्रोध और चिड़चिड़ापन हो सकता है। जीर्ण तनाव से ग्रस्त लोगों को बार-बार और गंभीर वायरल संक्रमण होते हैं, जैसे फ्लू या सामान्य सर्दी। उनके लिए फ्लू शॉट जैसे वैक्सीन कम प्रभावी होते हैं।
कुछ लोग दूसरों की तुलना में ज्यादा कुशलता से तनाव का सामना करते हैं। तनाव की बात आने पर आपके लिए अपनी सीमाएं जानना जरुरी होता है, ताकि आप ज्यादा गंभीर स्वास्थ्य प्रभावों से बच सकें।
एनआईएच: राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान